Por que praticar yoga?
Praticar yoga não só melhora a flexibilidade e o condicionamento físico, mas também promove equilíbrio mental, reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar, transformando corpo e mente de forma integrada.
Qual estilo de yoga devo escolher?
Oferecemos alguns tipos de yoga, como hatha, vinyasa, yoga para crianças, yoga restaurativa, cada um tem características próprias. Algumas dessas práticas possuem aulas mais dinâmicas e fluidas e outras são mais cadenciadas e relaxantes, a sua escolha deve se adaptar melhor aos seus objetivos (relaxamento, fortalecimento, flexibilidade, etc.).
Preciso ser flexível para praticar yoga?
Não é preciso ser flexível para praticar yoga. Existe uma falsa crença que é preciso ter um alto nível de flexibilidade. Na verdade, mais de 90% dos praticantes não possuem essa característica. A prática regular é que proporciona a melhora gradual da flexibilidade.
Devo adquirir algum equipamento ou roupas especiais para a prática?
Não é necessário adquirir equipamentos especiais para a prática do yoga, exceto o tapete (mat) que deve ser de material adequado, os demais acessórios estarão disponíveis para uso coletivo (blocos, cintos, cadeiras, etc.). Use roupas leves e confortáveis, as mesmas que usa para ir a academia. Não há necessidade de uso de tênis, pratica-se yoga descalço.
Yoga é seguro para pessoas com lesões ou limitações físicas?
Qualquer pessoa com lesões ou limitações deve consultar seu médico antes de iniciar a prática e mesmo que ele autorize sempre fale ao professor o seu problema para que ele possa saber qual o tipo de aula será mais indicada para você.
Por que praticar pilates?
Praticar Pilates fortalece o corpo de forma equilibrada, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e promove consciência corporal, proporcionando mais qualidade de vida e prevenindo lesões.
Qual a diferença entre Pilates no solo e no aparelho?
A prática do pilates em nosso espaço envolve elementos da modalidade solo associada à utilização de aparelhos.
Posso fazer Pilates com dores nas costas ou lesões?
Pessoas com problemas na coluna ou lesões sempre devem consultar seu médico antes do início da prática, entretando é muito comum a indicação do pilates para ajudar na reabilitação e fortalecimento.
Preciso ser forte ou flexível para começar?
Não há necessidade de iniciar a prática com esses atributos, fortalecimento muscular e flexibilidade são adquiridos ao longo do tempo com a prática regular.
Pilates é indicado para todas as idades?
As práticas de pilates em aparelho são indicadas para jovens e idosos. Oferecemos turmas especiais para 60+ com professora formada em fisioterapia.
O Pilates pode ser praticado ao mesmo tempo que outras práticas como a musculação?
Não há problema em fazer sua prática de pilates associada a outras práticas como a musculação, yoga ou outras atividades.
Quais terapias são oferecidas?
As terapias alternativas ou complementares são técnicas não acadêmicas, que oferecem uma abordagem holística à saúde, ajudam a reduzir o estresse, aliviar dores, melhorar o bem-estar emocional e prevenir doenças.
EFT (Emotional Freedom Techniques)
Também conhecida como "tapping", essa técnica combina acupressão e psicologia, onde se bate com os dedos em pontos de energia do corpo enquanto se foca em emoções negativas para liberar bloqueios emocionais.
Alinhamento de Chakras
Terapia energética que visa equilibrar os sete chakras principais (centros de energia do corpo) para restaurar o fluxo energético saudável, promovendo bem-estar físico, emocional e espiritual.
Acupuntura
Terapia tradicional chinesa que utiliza agulhas finas inseridas em pontos específicos do corpo para equilibrar a energia (Qi) e tratar dores, estresse e outros problemas de saúde.
Theta Healing
Técnica de cura energética que utiliza o estado mental “theta” para acessar crenças subconscientes e promover curas físicas, emocionais e espirituais por meio da meditação e da visualização.
Constelação Familiar
A Constelação Familiar é uma terapia sistêmica que busca identificar e resolver padrões emocionais e comportamentais negativos herdados de gerações passadas. Através de dinâmicas de grupo ou individuais, ela revela conflitos ocultos nas relações familiares, ajudando a pessoa a compreender e a liberar bloqueios emocionais, promovendo cura e equilíbrio nas suas interações e na vida pessoal.
Por que fazer um curso de formação?
Fazer um curso de formação e aprofundamento em yoga é uma verdadeira jornada de autoconhecimento e transformação. Além do desenvolvimento pessoal e das técnicas de ensino, também dá a oportunidade de compartilhar os benefícios do yoga, transformando vidas e promovendo bem-estar integral.
Preciso ser avançado na prática para fazer o curso?
Não é pré-requisito para fazer o curso ser avançado na prática. Nesse aspecto oferecemos gratuitamente práticas de yoga durante o período do curso no horário e professor indicados.
O curso me capacita para ensinar?
O curso fornecerá certificado e o conhecimento necessários para dar aulas e trabalhar como instrutor de yoga.
Qual a carga horária e duração do curso?
O curso tem duração de 10 meses com carga horária de 290 horas.
O curso aborda anatomia e fisiologia?
O curso aborda: filosofia do yoga, estudo da respiração e suas técnicas, estudo dos ásanas, alinhamentos e ajustes, sistema energético, corpos sutis e chakras, meditação, anatomia, metodologia e prática do ensino, relaxamento, introdução ao ayurveda.
Posso fazer o curso mesmo que meu objetivo não seja ensinar?
Sim, esse curso também é adequado para quem não quer lecionar, além do conhecimento das técnicas, o curso é um momento de reflexão e autoconhecimento.
Por que fazer esses treinamentos?
Invista em você com nossos cursos de curta duração em yoga! Aprimore sua prática, aprenda novas técnicas, aprofunde seus conhecimentos.
Caminho dos Chakras: Mapeie, Libere e Transforme
Aprenda sobre os principais centros de energia, onde são localizados, suas funções e como eles promovem o equilíbrio do fluxo energético e influenciam nosso bem-estar físico, emocional e espiritual, utilizando elementos do yoga como os ásanas, a respiração, relaxamento, meditações guiadas.
Asanas – entenda os alinhamentos
O alinhamento de asanas refere-se à correta postura e posicionamento do corpo durante a prática de yoga, garantindo que cada movimento seja executado de forma segura, eficaz e equilibrada, promovendo benefícios físicos e energéticos enquanto previne lesões.
Corpos sutis
No yoga, os corpos sutis referem-se às camadas energéticas que envolvem o corpo físico, conhecidas como koshas, e incluem aspectos mentais, emocionais e espirituais.
Técnicas de respiração – reaprendendo a respirar
Técnicas de respiração que ajudam a reaprender a respirar corretamente, promovendo relaxamento e controle emocional.
Meditação
Meditação é uma prática que busca o aquietamento da mente e a transcendência das distrações externas e internas, desenvolvendo profundo estado de concentração que precede o estado de iluminação ou união com o absoluto (Samadhi).