HISTÓRIA E FILOSOFIA

Conceitos e objetivos do Yoga

História e Origens do Yoga

As principais linhas tradicionais de Yoga

Purusharthas – os objetivos do ser humano – artha, kama, dharma e moksha

Textos Clássicos do Yoga

Aspectos do Tantra

Fundamentação do Raja Yoga

Textos Fundamentais do Hatha Yoga

Bhagavad – Gita

Karmayoga & Seva

Yoga Sutras de Patanjali

Cosmogonia no Samkhya

PRANAYAMA

Anatomia e Fisiologia do Sistema Respiratório

Reeducação respiratória

Qualidades da Respiração Completa

Bandhas) e mudras

Kriyas

Tipos de Paranayamas : Langhana e Brahmana

Execução dos Pranayamas

Efeitos e Benefícios

Prática de ensino dos Pranayamas

ASANAS

Princípios do Hatha Yoga

Classificação dos asanas em categorias

Ação dos asanas e seus efeitos de acordo com a categoria (flexão, extensão, flexão lateral, torções, equilíbrio, invertidas)

Estudo detalhado das principais posturas: execução, benefícios, pontos de consciência corporal.

Refinamento na execução das posturas através dos alinhamentos.

Utilização de props(acessórios) para execução das posturas.

Compreensão da ação dos asanas e como inseri-los numa sequência.

MEDITAÇÃO

Objetivos da Meditação

Atividade Mental

Técnicas de Meditação

MANTRAS

O que são Mantras

Principais mantras

Mantras, Bhajans e Kirtanas

ASANAS

Princípios do Hatha Yoga

Classificação dos asanas em categorias

Ação dos asanas e seus efeitos de acordo com a categoria (flexão, extensão, flexão lateral, torções, equilíbrio, invertidas)

Estudo detalhado das principais posturas: execução, benefícios, pontos de consciência corporal.

Refinamento na execução das posturas através dos alinhamentos.

Utilização de props(acessórios) para execução das posturas.

Compreensão da ação dos asanas e como inseri-los numa sequência.

NAMASKARAS

Estudo do Surya Clássico, Surya A , Saudação à Lua.

ANATOMIA APLICADA AO YOGA

Conceitos básicos de anatomia e biomecânica do sistema músculo esquelético.

Anatomia do Sistema Respiratório

Compreensão da anatomia para execução apropriada dos asanas.

Forma correta e segura de orientação dos asanas com base no conhecimento anatômico.

SISTEMA SUTIL ENERGÉTICO-Chackras

Estudo dos Chakras

Integração entre Asanas e Chakras

Integração dos níveis densos e sutis.

DIDÁTICA E METODOLOGIA DE ENSINO

Estudar detalhadamente a estrutura de uma aula de Yoga

Como elaborar uma sequência de aula

Construção de sequências com fluidez

Aprender a planejar uma aula baseada em sequencias temáticas

Princípios importantes para a condução de aulas

Como orientar e ajustar os alunos para nos asanas.

PRÁTICA DE ENSINO

Prática de montagem de aulas

Treinamento em ministrar aulas

Elaboração de Prática Pessoal

Criação de Projetos de Aulas de Yoga para grupos especiais

YOGA RESTAURATIVA/RELAXAMENTO

Efeitos do Relaxamento e Integração espiritual

Stress e resposta de relaxamento

Técnicas de Relaxamento

Aulas utilizando método Restaurativo

Uso de acessórios para a prática restaurativa

AYURVEDA

Princípios básicos do Ayurveda